crewday

SUP-Kurse & Waldbaden


SUP-Kurse auf der Trave in Bad Oldesloe!

 

Bock auf SUP?

Du wolltest schon immer mal SUP ausprobieren oder bist schon mal gepaddelt und hast Lust auf mehr? Oder du hast dir grad ein eigenes Board gekauft und hast Bock die SUP-Grundlagen zu lernen? SUP ist ein einfach zu erlernender Sport und wird mit der richtigen Technik deutlich spannender und effektiver. 


Je nach Wunsch und Level biete ich individuelle Einzelstunden inklusive einem Leihboard oder SUP-Einstiegskurse mit deinem eigenen mitgebrachtem Board auf der Trave an. Der Treffpunkt ist entweder an der Jugendherberge Bad Oldesloe am Einstieg Kanuwanderlagerplatz oder an der Einsatzstelle in Nütschau an der Donnerbrücke.

**** Termine Einstiegskurs Juni/Juli ****
Mittwoch, 16.6.2021, 19-20.30 Uhr
Freitag, 9.7.2021, 19-20.30 Uhr
weiter Termine folgen & gerne auf Anfrage!

 

Voraussetzungen: 

  • Schwimmfähigkeit
  • Mindestalter 12 Jahre
  • Höchstgewicht 100 kg

 

Mitbringen: 

  • Neoprenanzug (April/Mai empfehlenswert) / Funktionskleidung
  • Neoprenschuhe / Badeschuhe
  • Badebekleidung
  • Handtuch
  • Getränk
  • für den Einstiegskurs: eigenes Board, Paddel, Pumpe


Vorhandenes Material: 

  • Allround-Board von Fanatic, Fly Air premium (10´4 /2019)
  • Tourenboard von STX (11´6 /2019) 
  • Einen Leih-Neo (Shorty, Gr. XL) habe ich zur Not für dich, falls du keinen Neo hast


Für den Einzelunterricht bekommst du je nach Gewicht und Können das passende Board für die Stunde.

Einstiegskurs, 90 Minuten 29€ p.P.
Du bringst dein eigenes Board und Paddel mit. In einer entspannten Kleingruppe lernst du die Grundlagen des SUP, auf dass du und dein Brett ein gutes Team werden :)
Eine Person aus der Gruppe kann auch ohne eigenes Material teilnehmen und ein Board von mir leihen (zzgl. 10€). 


Inhalte Einstiegskurs:
Du lernst den Basis- und J-Schlag für effektives Paddeln, eine einfache Wendung und wie du dein Board stoppen kannst. Neben paddeltechnischem Input enthält der Kurs auch Revier- und Materialkunde und die Vermittlung von Sicherheitsaspekten. Nach einer kurzen Einweisung an Land gehts auf eine entspannte Tour auf die Trave, bei der wir die Kursinhalte einbinden.


Mindestteilnehmerzahl sind 3, Höchstteilnehmerzahl 4 Personen. 
Wird die Mindestteilnehmerzahl von drei Personen nicht erreicht, kann der Kurs bis 24 h vor Kursbeginn abgesagt werden. 

Wenn ihr schon zu dritt oder zu viert seid, können wir gerne einen individuellen Termin abmachen!


Kosten:
60 Min. Einzelunterricht 65€ p.P. (inkl. Board & Paddel)
90 Min. Einstiegskurs (3-4 Pers.) 29€ p.P. (exkl. Board & Paddel --> mit eigenem Material)
90 Min. Einstiegskurs (3-4 Pers.) inkl. Board & Paddel, 39€ p.P. (nur einmal pro Kurs verfügbar)

 

Wenn du Lust hat, melde dich bei mir über das Kontaktformular oder direkt per Mail an [email protected] und wir beschnacken alles weitere! 





Waldbaden-Kurse im Forst Kneeden in Bad Oldesloe!


Bock auf Entspannung?


Waldbaden is das bewusste Verweilen im Wald. Dabei genießt man die Atmosphäre des Waldes und nimmt ihn mit allen Sinnen wahr.

Waldbaden reduziert Streß, sorgt für Ruhe und Entspannung, kann den Schlaf verbessern und ist vorbeugend gegen viele stressbedingte Erkrankungen. Und natürlich ist es einfach nur schön im Wald eine Runde abzuhängen.

Du möchtest Übungen kennenlernen, die du danach selbständig anwenden kannst? Dann sei dabei! Nach diesem 2-stündigen Waldbaden-Kurs kannst du eigenständig Waldbaden gehen und hast immer ein paar tolle Übungen parat! 

Kosten: 29€ p.P. inkl. Leih-Sitzkissen
Gruppengröße: mind. 4, höchstens 8 Pers.
Terminabsprache bitte per Mail an [email protected] oder über das Kontaktformular


Ich freu mich auf euch :)



Und was ist jetzt crewday?


Du und dein Team erleben (wenn Corona vorbei ist :) zusammen drei Schnupperkurse an nur einem Tag!


Mit crewday können du und deine Kollegen neue Herausforderungen, Spaß, Teamaufgaben und Achtsamkeit erleben. Du erlebst das Gefühl wie es ist einen Golfball zu schlagen, einen Boulder zu klettern oder auf einem SUP zu paddeln und erfährst was Waldbaden eigentlich ist und wie du es für dich nutzen kannst. Dabei bist du den ganzen Tag mit deinem Team zusammen und ihr dürft gemeinsam die ein oder andere Challenge lösen. Gemeinsame Erlebnisse verbinden und stärken euer Teamgefühl!

Ihr geht mit mir auf eine 6 stündige Tour, bei der ich euch in einem Kleinbus von Schnupperkus zu Schnupperkurs fahre. Eine Tour besteht aus jeweils zwei Sportarten und einer Entspannungsmethode. 


Die Sportarten sind Golf, Bouldern und SUP (Stand-up-paddling). Die Entspannungsmethode ist Waldbaden.

Im Angebot sind zwei Touren:

Tour 1 besteht aus Golf - Waldbaden - Bouldern
Tour 2 besteht aus Golf - Waldbaden - SUP

Du hast ein Team mit netten Arbeitskollegen und ihr wollt einen spannenden Teamtag verbringen? Oder ihr seid grad dabei ein neues Team zusammenzustellen? Unter Kontakt siehst du demnächst Termininfos oder du kannst mir eine Nachricht schicken. Wenn du wissen willst, warum und wieso ich das hier alles mache und wer ich eigentlich bin, dann lernst du mich hier etwas näher kennen.